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“続く設計”が9割：置き場所→時間→音
器具選びはスペックより動線。出しっぱなしにできる場所を確保し、使う時間帯を先に決めます。アパートなら50dB以下の静音性が目安。買って満足で終わらせないために、14日で習慣化する導線を作ります。
14日トライアルの実際
1〜3日目は5分運転で異音やガタつきをチェック。4〜7日目は会話できる心拍（“ややきつい”体感）で15分。汗が出るようになったら床マットを追加し、環境のストレスを減らします。8〜14日目は20分運動×週4回が無理なく回るかを判定。回らない場合は時間ではなく“置き場所”の見直しが効きます。